Jakie odżywki polecacie na przyrost masy dla początkującego? Proszę o same odżywki a nie jakieś koksy typu Meta.

hmmm no moge polecić tribullusa to jest dobra alternatywa dla sterydów.Ja brałem polskie mietki i były dla mnie zajebiste ale jak nie chcesz ryzykować no to myśle że tribulus bedzie git

ps. jak mawiał mój trener "wpierdalaj ile wlezie , ćwicz, ćwicz, ćwicz i tyle w tym temacie" .

Wiem, że metka dobra i chce ją brać, ale jeszcze nie teraz bardzo bo będę miał rozstępy a to brzydko wygląda. Ja myślałem o Nitrobolonie, ale zobaczymy Tribulusa Czekam na dalsze propozycje

dla poczatkujacego nie polecam zadnych odzywek. Najpierw porzadny trening i odzywanie, mysle, ze powinienes odwiedzic ta strone wwww.sfd.pl

Dieta i jeszcze raz dieta. Odżywki w dalszej kolejności. (jeśli koniecznie coś chcesz na mase to polecam Mass XXL firmy Trec, niezły produkt za przystępną cene)

Również polecam Ci http://www.sfd.pl

Wiem, że odżywki powinny być dodatkiem, ale w wakacje wyjeżdżam do Danii do pracy raczej siłowej, więc trzeba trochę się wzmocnić

Oprocz forum http://www.sfd.pl polecam gainera Magnum 8000. Na razie nie radze Nitrobolona ani Tribulusa, jesli nie masz wystarczajacego stazu treningowego. Na poczatek mozna spokojnie brac jakis monohydrat kreatyny(polecam z Vital Maxa) ale bez szarzowania-cykl 5 tygodni- i spokojny trening. Co do diety unikaj cukrow prostych a skup sie na weglowodanach zlozonych przed i bialku po treningu. Posilki regularne, obfite, 4-6 razy dziennie. Jesli cwiczysz juz okolo pol roku, to spokojnie mozesz juz brac odzywki i jezeli juz tak jest, to radze zaczynac brac ,,masowke", jako ze w zimie szybciej sie nabiera masy. Jesli masz jescze jakies pytania to wal smialo.

P.S. Nie pij wodki, nie pal, odstaw klej i bedzie dobrze. Duzych przyrostow.

No właśnie nie była mi siłka potrzebna, w domowym zaciszu trenowałem, pompki+drążek ale jak mi przyjdzie ładować i rozładowywać 20 tonowego tira to czuję, że pompeczki nie pomogą zbytnio Teraz od lutego idę na siłownię i warto coś brać czy lepiej nic? Albo miecha, dwa przed wyjazdem dopiero coś zacząć brać?

***:/ Nie rozzumiem i nieche rozumiec po co to komu??? ludzie na ch.. wy sie za to bierzecie??? Na czysto bez zadnych odzywek metki itp niemozna????? to i wieksza radosc ,dluzszy efekt. Tu chdozi chyba tylko o pokazowke lub zniszczenie swoich ukrytych kompleksów. Sterydy i odzywki to g...:/Ale akzdy robi co chce wiec powodzenia, nie moje zycie:)

Azzaro czy ja mówię, że ja to chcę brać cały czas? Mi to potrzebne jest do pracy na wakacje żeby mieć kesz. To jest cel zarobek w wakacje a nie bycie szerokim i się chwalić siłą. Mam nadzieję, że mnie rozumiesz

Landzaat skoro nie trenowales jeszcze na silowni, daj sobie spokoj z odzywkami chociaz na dwa, trzy miesiace, poznaj zasady treningowe i zywieniowe i tyle.

Azzara nie porownuj odzywek ze sterydami

Rozumiem, ale zastanów sie nad $$$ = zdrowie, zaloze sie ze dasz rade i bez tego, a po co sie niszczyc. Znam bardzo blisko przypadki, gdzie nawet odzywki z osłonkami wywołały mega zje... skutki. Landzat poprostu sie zastanów, bo to nieważne czy caly czas czy nie:) A pop wypowiedz była nieskierowana do ciebie jako atak, a jedynie jako wypowiedz na temat odz + ster....:) pozdrawiam

Azarro: padles ofiara glupiego stereotypu, ktory mowi, ze jak ktos chodzi na silownie i cos bierze, to od razu sterydy, ze zakompleksiony glupek, ze cos jeszcze gorszego. Jestem za pietnowaniem niedozwolonego dopingu, trucizny(tak to trzeba nazwac). Ale jestem tez za propagowaniem sportow silowych. Sam chodze na silownie i wiem, ze mozna wypracowac ladna sylwetke, duza sile, bez sterydow, metki, testosteronu i innego gowna, a z pomoca NIESZKODLIWYCH odzywek, ktore dawkowane madrze moga pomoc w Twoim rozwoju.

sorry za 2post ---asghan nieporównuje, ale odzywki robia swoje,a na niektorych bardziej niz sterydy

Azzaro, odzywki z oslonkami ? Robia gorzej niz sterydy ? To o jakich ty odzywkach tu mowisz hehe

P.S. Nie znam przypadku, gdzie odzywki dobrze brane wywolaly jakies negatywne skutki. Oczywiscie mozna trenowac na sucho, ale uwierz mi, ze jesli ktos mysli nad budowaniem sylwetki wiekszej(nie dla przyjemnosci machania sztanga), to w koncu bedzie zmuszony do stosowania odzywek. Po prostu organizm zatrzyma sie w rozwoju i koniec.
POZDRO

co Ty gadasz ;/

Tak naprawde to dobrze dobrana dieta wystarczy na poczatek. Nie ma sensu sie bawic w suplementy itp. Wiem to po znajomych: brali rozne wspomagacze a poza tym fatalne odzywianie - efekt mizerny. Jesli ktos chce sie zajac tym profesjonalnie to jednak suplementy potrzebne ale do tego takze i dieta obowiazkowa ...

zle sformuowalem zdanie o odzywkach, ale sory nikt mi nei wmowi,ze odzywki sa zdrowe,a chociaz niepowoduja dzialan ubocznych . Sam znam sporo przypadkow wplywu odzywek.Ale nie o to sie tu rozchdozi bo glowny temat pojawil sie o sterdyach, a to jzu najgorsze go... jakie mzoe byc ....,Wiadomo ze z tym tematem jest tak jak z maryska,niektorzy beda do upadlego twierdzic ze nieuzaleznia i pomaga, a ja starcilem przez to kumpla,ktory stal sie mozgowym debilem,i niemzoe sie z tego wyrwac chocby nie wiem co:) Jak juz mowielm NIKOGO NIE ATAKUJE, bo kazdy wybiera:)A co do solnek to 3 tyg temu u mamy w szpitalu pan sie dziwil z lzami w oczach ze on bral deke z oslonkami i wszytko mialo byc okej, a teraz co 3 dni dializuje nerki i czeka na przeszczep...:/

Landzaat wg mnie powinienes zaczac od normalnych cwiczen (3 razy w tyg. po godzince) + dieta, odzywki typu gainery maja to do siebie ze wypelniaja luke jesli jakiegos skladniku (bialka, weglowodanow itp) brakuje w diecie. Do wakacji jest troche czasu wiec zacznij na sucho cwiczyc i poszukaj dobra diete (np. tutaj http://forum.kreatyna.pl/viewtopic.php?t=573) a ewentualnie miesiac przed wyjazdem wziasc kreatyne dla poprawy sily (duzo nie da bo stazu nie bedzie za duzo ale cos tam przybedzie). Gainery ewentualnie jesli diety nie mozesz przestrzegac.