jak zes tego dokonał zeznawaj mi szybko!
Przestalem zrec po 22, zaczalem baczniej patrzec na to co jem, ale nie stosowalem diety, ot systematycznie, normalnie.
No i bieganie. Duzo biegania. Przy bieganiu leci waga jak popierdolona
![smile smile](/forum/images/graemlins/default/smile.gif)
Doszedlem do takiego momentu, ze jak nie biegalem to tez chudlem
![grin grin](/forum/images/graemlins/default/grin.gif)
Nieznacznie, bo nieznacznie, ale jednak.
Tylko biegac nie powinienem przy takiej wadze na poczatku, ale szybko mi to zlecialo do normalnej wagi.
No i to bylo tez w okresie jak rozjebalem kolano i nic nie robilem przez dlugie
tygodnie, miesiace.