Jak jest duży masówkowy bieg to największy luksus na jaki można liczyć to banan. Natomiast na tych mniejszych jedzenia jest sporo. Oprócz tego, co wyżej napisałem to jeszcze ciasto, rogaliki, jabłka ( w Grójcu był opór ), makaron

To też proponuję zaopatrzyć się w szosę to Cie nie będa emeryci objezdżac
Za wynik w pionie szacun

Ile planujesz wydac na sam sprzet?
Pytam o rower, reszta to inna sprawa.

3-4 klocki
śledzę np. http://www.szybkierowery.pl
można za 4k wyrwać full carbon z osprzętem ultegra, czasem nawet dura ace

witam, mam takie pytanie co robicie podczas biegania... zeby wam sie nie nudzilo

bo mi sie poprostu nudzi jak biegne na biezni, slucham muzyki, nawet jakis kurs jezykowy sobie zalaczam, ale mnie to po prostu nudzi

S-C tu wszyscy ciskają na dworze (śnieg/grad/deszcz/mróz/upał/nawet w te huragany co w tamtym roku były) - to hardcorowa grupa.
Jak ktoś poleci coś na bieżni to są to naprawdę baardzo incydentalne przypadki.
A no i w klubie to sie wykres gpsa nie zapisze, takze sie nie liczy

Kilka razy biegałem na rehabilitacji. Bieganie na bieżni jest tak nudne, że jedynym interesującym momentem było, gdy jakieś ładne dziewczyny blisko ćwiczyły Na szczęście już nie biegam na bieżni i zdążyłem znaleźć patentu na nudę. Gorąco, duża wilgotność, nuda. Wolę być harpaganem i pociskać na zewnątrz.

tutaj masz niby kilka sposobów na nudę chociaż wątpię, że działają

http://warszawskibiegacz.pl/bieznia-mechaniczna-w-treningu-biegacza/
http://runtheworld.pl/2015/01/09/trening-na-biezni-jestem-na-tak/

chyba u Ciebie jest lato więc wieczorem powinno być przyjemnie na dworzu

tak wieczorami jest przyjemnie, jeszcze nie doszedlem do tego momentu ze mi idzie zajebiscie ze mam motywacje, ze mnie to jara wiec pewnie dlatego.

tak w ogole to S-C nie okreslil czy biega na biezni elektrycznej czy tartanowej
tak czy siak: S-C wybiegnij 'w swiat' to przestaniesz sie nudzic. dodatkowo roznicuj treningi: sprinty, fartleki, dlugie, interwaly itp itd, nuda zniknie momentalnie i jeszcze za nia zatesknisz

no i jesli masz gps to wbijaj do nas do grupy na endo i strave, widzac, ze inni moga bedziesz mial dodatkowa motywacje

jestem na endo

ale ja to cienias jestem az wstyd tam miedzy Was

kazdy na poczatku byl 'cieniasem' (ja np dalej jestem ), nie ma sie czego wstydzic. jakie by nie byly to sa Twoje zyciowki i bedziemy ci kibicowac zebys je poprawil uderz do lupusa to Cie doda i zasuwaj w teren

sorry, nie mialo byc tylko

No ok 5k to juz mozna fajny sprzet dorwac, a od 8 w gore juz super.
Kuźwa za granica wszyscy smigaja na takich sprzetach az glowa boli a u nas najdrozsze leca nawet po 30 k
Chore ceny. A potem sie dziwic, ze tak niewielu jezdzi.

Planujesz zakup juz na wiosne czy pozniej.
Moze wpadniesz w tym roku, bo taki Jerome to do mnie jedzie juz chyba 3 rok




No ja wczoraj mialem druga szanse na grochowke, ale odpuscilem, bo poprzednia mi troche nie siadla
Z grochowka spokoj na jakis czas





Najlepiej karmia na mniejszych, amatorskich, organizowanych przez biegaczy.
Wole zjesc owoce, ciastko, niż mdłą zupę.

Bieganie rozpocząłem w marcu. Po drodze dwie lekkie kontuzje i zakup odpowiednich butów.Debiut w biegu Europejskim w Gnieźnie na 10km a tydzień później w Łodzi. Po drodze półmaratony w Pobiedziskach, Eindhoven i Kościanie.

W godzinę 14,34 km
5 km 19:53s
10 km 40:41s
Półmaraton 1g:28m:41s

Liczba treningów: 142
Czas trwania: 135g:6m:35s
Dystans: 1675 km


Plan na 2015 dobry wynik w maratonie i poprawa w połówce. Gdzie można znaleźć waszą grupę na Endo?

Zgłoś się do lupusa. Każdy tak zaczynał

Mamy tez naliczniejszy klub w Polsce na strava.
Zapraszam też.

Rafik dobre wyniki ale dziwne
Dycha grubo powyzej 40 minut a z takim czasem jaki robisz polmaraton powinienes ja przebiec jakos w 38 minut

e tam, zaraz 'dziwne' te dychy w maju a polowasy pazdziernik/listopad - 6 miesiecy odstepu zwazywszy na fakt, ze jest poczatkujacy to spokojnie mogl tak wykrecic tylko zapomnial lub nie mial mozliwosci porwac sie na dyszke pod koniec listopada, zeby wykorzystac forme na full
super, ze Rafik 25 chce dolaczyc do grupy, bo podstawek i platini beda mieli nowego konkurenta