To dobrze, bo juz w sobote zaczyna sie Suffer weeekend
http://www.strava.com/challenges/sufferfest

ktory jest tylko rozgrzewka przed startjacym 9-dniowym maratonem wspinaczkowym.

Cel to 8800 w pionie.
http://www.strava.com/challenges/rapha-rising-three-ranges

Najwieksza górką jaką podjechałeś był Howe Dell Climb.
Musisz go podjechac tylko 102 razy

Kuba ma prościej 25,5 raza z Izdebnika do Bienkowki.
Skipper Skawina - Mogilany full climb 53 razy.
Jerome 18,5 raza Krowiarki.
A Radeke 275 razy jakas tam zmarszczke u siebie

nie ma sprawy, machne to w 5 godzin i rozwale stawke, zaklad?
a glownie dlatego, ze ten segment ma babola i nie ma tam zadnych 18% tylko jest plasko jak na stole (sam zdebialem, jak zobaczylem kategorie 4 po treningu ). probowalem to oflagowac, ale sie nie da :/ bo mozna flagowac tylko niebezbieczne a ten najwyrazniej nie jest
niestety ten challenge nie dla mnie bo chyba musialbym z 800km nastukac na takie przewyzszenia jak nie wiecej, patrzac na logi stravy...

To flagnij jaki niebezpieczny
I poszukamy Ci innej gorki

Patrz na to
Tak sie zalatwia czelendze.

PS Zobacz na mape

hehehe, niezly ale ma latwiej bo to kilkanascie km podjazdu i przewyzszenie 80m, zmiescil sie w 330km a nie w 800

Ktoś z was może ma plecak do biegania? Większość z nich jest oznaczona jako "wodoodporna" i chciałbym wiedzieć jak to jest w rzeczywistości, czy przy ulewie mi zmokną rzeczy w środku?

przed wlozeniem do plecaka wrzuc klamoty w plastikowa siatke i na bank beda suche

Dziękuję
Bieg naprawdę świetny, klimatyczny. Z jakimi czasami skończyli znajomi?
Życzę Ci startu w tym biegu bo warto, jak najwięcej zdrowia


Mam plecak, biegałem z nim jednak tylko kilka razy jak do tej pory. Raz przyszło mi biegać w lekkim deszczu i wszystko było ok. Jak przy ulewie - nie mam pojęcia jednak podpowiedź McK jest dobra

Trochę Wam zaśmiecę ale liczę na zrozumienie:)
http://deser.pl/deser/1,111858,16393788,8_latek_ukonczyl_triathlon_ze_swoim_niepelnosprawnym.html#Cuk

to tak na zachętę dla tych którzy nie mogą się zmobilizować do aktywności

Platini jak znajdę chwilę czasu to napiszę o czasach.

Teraz tak na szybko - Biszop czytałem o tym dzień wcześniej - uwielbiam takich ludzi.

Niedawno wróciłem ze spotkania z Darkiem Strychalskim, który dopiero co przebiegł najtrudniejszy ultramaratona na świecie. Facet jest niepełnosprawny po potrąceniu przez ciężarówkę, mega skromny a dokonuje niemożliwego.

To że dostanę kopa motywacyjnego - wiedziałem, to że będę podziwiał - wiedziałem, słuchać mógłbym godzinami...

"Dokolany,
- treningi 40 kilometrowe bez jedzenia czy picia,
- przyzwyczajanie organizmu do Badwater poprzez bieganie w długich spodniach i w bluzie w temp. 25 st. C,
- rekord w maratonie - 3:07 bez jedzenia i bez picia (bo szkoda było tracić czas) i z chęcią wypicia kubka wody na 37 kaemie ale z brakiem wody na tym km,
- ulubione potrawy w postaci np. jajecznicy z owocami na kolację,
- problemy żołądkowe,
- pokonaniem pierwszych 40km cały czas pod górę na Badwater tylko na arbuzach i oliwkach (tak - zatrzymują wodę),
- przeciwstawienie się powszechnym "korporacyjnym" opiniom producentów obuwia i bieganie w jednych butach do zdarcia po 6000 km,
- bieganie na Badwater w nieswoich, a pożyczonych butach,
- zużycie niezliczonych ilości wody,
- wpadanie do auta - nie na kawę jak się wpada, a na kostki lodu dwóch pozostałych Polaków,
- zachowywanie się jak "czterolatek" na Badwater kiedy przyjaciele-opiekunowie chcą wcisnąć w śmiałka jakikolwiek pokarm ("zjedz coś - nie będę jadł - to wracamy do hotelu - no dooooobrze"),
- niemożność nauki "dziękuję" w jęz. angielskim i dziękowanie w Stanach po niemiecku,
- myślenie na ultramaratonach już o kolejnych zawodach bądź liczenie kolejnych słupków przy drodze i podziwianie otaczającej przyrody,
- przebiegnięcie każdego z współtowarzyszy po +/- 50 km,
- plan przebiegnięcia USA ze wschodu na zachód,
- bieganie w Łapach pod wiatr,
- tygodniowe treningi po 200 km,
- zawdzięczanie bieganiu życia, inaczej zamknięcie w czterech ścianach,
- wzajemne docinki, konfrontacje, złości, uśmiechy,
- założenie Fundacji pomagającej niepełnosprawnym,
- ofiarowanie koszulki z Badwater dziewczynie, która zaprojektowała logo fundacji,
- płacz na mecie,
- martwienie się mamy Darka na dystansach over 100 km,
- załamujące się głosy,
- brawa,
- odpowiedzialność za drugiego człowieka,
- dokonanie niesamowitego,
- szacunek."

Ludzie.Przyjaźń.Bieganie.
Przywiezione przez Darka ciasteczka własnej roboty jego Mamy :-)
3 minuty rozmowy z Mistrzem, uściśnięcie dłoni.

This.

ma ktoś z Was w planach start w połówce 26 października w Krakowie lub Gdańsku?

Co prawda o takich, jak ja nie pytasz, ale miałem w planach... nawet dałem się "naciągnąć" na niższe wpisowe

Pakiet odbierzesz :-)

musisz przekuśtykać, żeby dostać medal

Pewnie już by dało radę, ale musiałbym zerknąć na limit czasowy, a tego jeszcze nigdy nie robiłem patrząc na regulamin zawodów.

Załozylem sie z kumplem ze dzisiaj zrobie 100 km na rowerze
o butelke Chivasa (12) i do 24.08.14 1000 km rowniez o to samo.
Rower nowy kupiony i trzeba go przetestowac.Oczywiscie startuje z marszu zero przygotowan.
Trzeba odpalic endo zalozyc sluchawki i robic swoje

jaki rower kupiles