Moze w weekend nadrobie zaleglosci.
Tymczasem Panowie zakonczylismy test coopera.

Mackracken nr 1, potem 30 m wczesniej swoj udzial zakonczyl Podstawek. Na pudło jeszcze wszedł Platini 30 m straty do 2giego miejsca.

Potem roznice juz coraz mniejsze, liczone czasami o 10 m.
Co robimy na listopad?
Nie ma wielkiego wyboru...

Brawo ja fajnie byloby gdyby kazdy z uczestnikow podjal choc jedna powazna probe na dany dystans/czas

Jakiś pomysł sportu uzupełniającego? Moje wymagania:
- możliwy długotrwały wysiłek na średnim lub wysokim tętnie (160-180)
- nie angażujący kolan (prawie lub w ogóle)

ww. kryteria spelnia tylko basen

Basen na pewno najlepszy, ale orbitrek chyba tez jest dosc laskawy dla kolan

Brawo Ty

Masz rację, jednak najczęściej przy zawodach na 5km czy 10km lub też innych walczymy o dobre wyniki przy tym co podaje lupus. Ja swój zrobiłem bez ciśnienia na treningu. W zależności do czego człowiek się przygotowuje różnie to może wyglądać

Na Eurosport leci live z NYM. 48k ludu

Headbanging!

http://youtu.be/Hreqn9j3PHI?t=1m19s

Jest juz stestowany przez DCR.

http://www.dcrainmaker.com/2013/11/garmin-forerunner-review.html

pewnie juz kazdy widzial, ale jesli nie to:



smialo mozna sie podlamac

cos nie zadzialalo: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-IHS7xDG3jE#t=0

już wcześniej oglądałem biegnie tempem 2:56 i jeszcze sobie spokojnie rozmawia chociaż z drugiej strony to jest to jego maratońskie tempo

ja już oficjalnie zakonczylem sezon. Z powodu kontuzji nie biegam juz tydzien czasu i pewnie jeszcze 2-3 tyg nie bede smigal
Teraz tylko silka i basen.
Z biegania tylko organizacja:


Zapraszam wszystkich ze Szczecina i okolic.
Udalo nam sie znalesc sponsorow i np. dla kazdego startujacego mamy bulke i kiełbaske gratis i bilet na mecz pilki recznej kobiet Pogon Baltica
Do losowania bedziemy mieli tez niespotykane w zwyklych sklepach piwa( dla smakoszy ) itp. itd.
Procz tego profesjnalny( chipowy) pomiar czasu!
Słabo?

Fajne, pobiegłbym ale mam daleko

Temu Panu pierwszemu od prawej siłka na pewno się przyda

w bialej koszulce? to ja... dzieki
rzezba jest, teraz trzeba mase robic.....

Wiedziałem, że to Ty

BTW
Ja też od 1 listopada próbuje masować
w 4 miechy zrzuciłem 22 kg więc już wypada
chociaż tak polubiłem interwały, że trudno się z nimi rozstać

to ładna transformacja poszla zapodaj foty jak przebiegała

Vendetta ten termin 10.11 to po ch.. strasznie.

11.11 jest Goleniów. Ale w następnych będę brał już udział