Pudzian w temacie biegania

Pierwsze 10 km w zawodach i za mną. Biegłem w niedzielę w 3. Wałeckim Biegu Filmowym http://www.biegfilmowy.pl/ . Momentami było bardzo ciężko i duszno. W lesie ciężko było złapać oddech. 13 osób nie ukończyło biegu. Reasumującem, zająłem 286 miejsce na 472 osoby, które bieg ukończyły. Czas netto 00:55:52, wynik:
00:56:08. WYnik mógłby być lepszy, ale biorąc pod uwagę, że ostatnio trenowałem w kratkę, nie jest źle. Po biegu na mecie czekały rogaliki, oczywiście woda i piwo Noteckie Jesze dodam, że w pakiecie była koszulka, numer, chip, woda i do wyboru jeden z filmów Bareji (wziąłem Misia). Teraz będę się przygotowywał do półmaratonu w Pile (wrzesień).

Panowie jak bardzo wierzycie w Endomondo? nie pytam tu o czas ani dystans ale wszytskie pozostale parametry - srednia i max predkosc, kalorie czy nawodnienie?

Nawodnienie olewam.
Kalorie olewam.
Max predkosc olewam (tu sa czesto bledy).
Srednia w miare tak:)





Tak, czuje sie spełniony.


Koski graty
Piwo bylo tez w pakiecie? Wow:)

w takim razie zlikwidowac rywalizacje najwiecej spalonych kalorii

Lupus, dodaj zeglarstwo do tej nowej rywalizacji, bo inaczej bede na szarym koncu

Kalorie sie robi przy okazji.
Nie mialem pomyslu na grupe inna niz kolejny kilometraż, a od was też nie było sugesti.
Grupy na dystans padly dopiero pozniej (swoja droga chyba czas założyć na połówkę?)

Żeglarstwa nie będzie, bo zasniesz na łódce i machniesz atlantyk i będzie po zawodach.
Ale jutro zaczyna sie Sierpniowe Wyzwanie, wiec ognia



Wybiegania w jakim docelowo tempie robić?

tempo nei masz a tak duzego znaczenia. Tutaj robisz baze tlenową( wzmacniasz serducho itp) wiec powinienes biec tak by móc swobodnie rozmawiac bez zadnej zadyszki W twoim [przypadku mysle ze to moze byc tempo w okolicach 6 lub niecale 6min/km

"Ognia" hehehe, tydzien bede uziemiony na zaglowce to bedzie ogien ale chyba innego rodzaju

Słyszałem opinie, ze wybiegania nalezy robić w czasie minute dluzszym niz docelowo start, wiec chcialem to wyjasnic i uściślić.


Wiesz Mckracken, jest w Wyzwaniu pływanie
I pamietaj o gpsie, zobaczymy trasę:) Udanego wypoczynku

Przeciez nie bede plynal za zaglowka sam jestem ciekaw jak bedzie trasa wygladac tylko nie wiem czy bedzie gdzie telefon ladowac

Zawsze mozesz poplywac wokół

Weź Garminka:)

koledzy co myslicie o butach do "biegania" z Decatlonu ich firmy Kalenji?? daja rade czy typowy szajs? podziękował

Na poczatek wydaja sie ok.
Moze jak gdzies poszukasz to na wyprzedazy dostaniesz jeszcze lepsze buty jakosciowo znanych marek biegowych np jakis starszy model


PS Jak tam dieta 800 kalorii?

w jakich butach aktualnie biegacie i czy jestescie z nich zadowoleni? hmmmmmmmm?

Brooks ravenna, bardzo zadowolony, ale juz maja duzy przebieg wiec czas na zmiane

Gel Pulse 4 Asicsa - ok 4 miesiące - bardzo zadowolony

Ja na asfalcik w tych:

To jeszcze podaj rozwiazanie tego rebusa, bo nie mam pojecia co to jest

Under Armour.