nie mam urazy sam się przekonasz

ale po czym wnosisz naprawdę, podałem Ci zaledwie suche liczby, nie znasz warunków w jakich odbywał się bieg, nawierzchni, dat, nic więcej, a wyciągasz wnioski. Rozumiem, że to forum bukmacherskie, ale bez jaj, przy obstawianiu zakładów wróżysz sobie z fusów?

Kellthorn, a jaki masz sredni kilometraz tygodniowy? od dawna biegasz? polowke tylko te jedna biegles? biegles kiedykolwiek dluzej niz 2,5godz na raz?
z dychy w 42 to mozna probowac nabiegac 3:30, ale pod czasem z polowki Daniels na pewno by sie podpisal

poprawka: "ale pod czasem z polowki Daniels na pewno by sie NIE podpisal "

wroze z czasu na "ciezkiej" polowce i fakt ze to jest Twoj 1 maraton

Kellthorn dolaczasz do naszej grupy przegrancow z mecz.pl na endo?

dzięki za zaproszenie lupus, ale chyba za słaby jestem

Tak nie ciśnij, każdy wie jak to odebrać

Lepiej przyjmij zaproszenie lupusa, inaczej Cię zamęczy

Jednak połówka a maraton to inne bajki.
Początkujący może zrobić połówkę w 2h bez wielkich treningów.

Ale pewnie maraton nawet w 4h30min byłby poza zasięgiem.
Bez dużego wybiegania ściana na maratonie niemal murowana ...

No ale różne są organizmy i niektórzy nawet debiuty mają świetne ...

jak juz wspomnialem - to tylko jedno zdjecie, nie wiem jakie to tempo i trudno oceniac tylko na tej podstawie - jednak fakt, ze noga jest calkowicie wyprostowana tuz przed uderzeniem w ziemie sugeruje,ze ladujesz przed swoim srodkiem ciezkosci w tym wyproscie na piecie i jedyna amortyzacja jaka masz to ta w bucie.

zeby sie przekonac, znajdz ok. 20m (lub wiecej) gladkiego chodnika albo nie chropowatego asfaltu i przebiegnij sie swoim normalnym krokiem w tempie zawodow na 10k najpierw w butach, a potem tak samo boso (ewentualnie w butach na plaskiej podeszwie np tzw tenisowkach). jesli grzmocisz z piety to na boso wyczujesz to juz po kilku krokach a organizm bedzie niemal zmuszal Cie do przejscia na srodstopie. przebiegnij sie tak pare razy az bedziesz pewien, ze stopa laduje na srodstopiu pod Twoim srodkiem ciezkosci i zapamietaj jaka masz wtedy postawe i jak wygladaja Twoje ruchy.
Potem juz trzeba tylko praktykowac to na treningach co z poczatku moze nie bedzie latwe ale gora w miesiac, dwa sie przestawisz.

a tak poza tematem to nie potrzebuje ktos fajnej torby? -> http://allegro.pl/show_item.php?item=3493084996:P
wygralem w konkursie i jest mi ona niepotrzebna Oddam prawie za darmo
Tutaj za 229+ wysylka -> http://samsonitesklep.pl/samsonite-cordoba-duo-torba-podrozna.html

Endomondo PRO do kupna za 3zl.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.endomondo.android.pro&hl=pl

Lupus założycielu endo napisz czy warto te pro i jakie istotne różnice.

@podstawek co z tym badaniem?

Radeke, leniu kliknij w link, masz wszystko wyszczególnione.

Czyli ma się rozumieć, że wszyscy jesteście w PRO ?
Powoli będę się przymierzał do instalacji endo i w takim wypadku zastanawiam się nad tą wersją...
Jaka jest regularna cena bez promo wersji pro i do kiedy obowiązuje obniżona opłata tejże wersji?

Przy okazji, często poruszany temat żywienia czy to przed treningiem czy zaraz po. Poniżej zbiór (dość oczywistych) 10-ciu najważniejszych porad od dietetyka sportowego:

10 porad dla biegaczy od dietetyka sportowego

My tu wszyscy jestemy all stars

Normalnie cena sie kreci chyba w okolicach 30 zl, wiec za 3zl warto brać.
Promo sa krotkie 1 - 2 dni jak ja kiedys bralem. Nie wiem jak teraz.

Wziąłem PRO, nic specjalnego tam nie ma, szczerze mówiąc myślałem że to pełna wersja, ale niestety pełna wersja to Premium

Tu szczegóły: https://www.endomondo.com/lounge/subscribe

Ale premium masz 20 dolcow rocznie, a nie za pare zl

Ta aplikacja ma wiele niepotrznenych pierdol, ale PRO mozesz sobie ustawic interwały np zobacz przedostatni trening Platiniego.

No i trener moze zostac ustawiony tak, ze moze gadac co wybrany przez Ciebie odcinek, a nie tylko co 1 km.

I za to warto dac 3 zl a nie kilkadziesiat.

3 zł to nie majątek wypróbuję te interwały w tygodniu, to się moze przydać

Grzechu dawaj relację z biegu!!
Dlaczego lipa? Mocno szrpałeś tempem widzę