Szacun dla goscia z kulami!


A Ty kiedy wracasz?

A cytryna gdzie? Pewnie za dużo soli dałeś, musisz pokombinować z proporcjami, no i miód naturalny.

nie ma to najmniejszego znaczenia bo i tak lupus ma rację

1 łyżeczka soli
1 łyżka miodu
1 duży kubek wody

Najlepszego Vendetta

Zdrowia i kosmicznych wyników

Najprawdopodobniej październik, choć ja upieram się że lekko potruchtam już pod koniec września.
Poza tym w ostatni czw. na ćwiczeniach fizjoterapeutka nadmieniała, że jeszcze w śr. ćwiczenia i mogę zacząć już wzmacniać nogi na siłowni. W czw. też pierwszy raz miałem ćwiczenia ze sztangą, tak dała mi w kość że do dziś nogę czuję.




Nie dziwne, że smakowało jak ściek...

Ja mam takie proporcje:
1,5 L wody niegazowanej
1,5 cytryny (jak większe), 2 jak mniejsze
1 duża łyżka miodu naturalnego
1 szczypta!!! soli
mieszam w jakiejść miseczce i przez lejek wlewam do butelki wody, nawadnia tak że później co chwila latam do łazienki


Vendetta najlepszego, braku kontuzji i satysfakcjonujących wyników!

Moim zdaniem przesoliłeś ostro . Ja do 0.5-0.7l daje max. pół łyżeczki soli albo mniej, dwie łyżeczki miodu, cytrynę również, kombinuj, w końcu będzie dobre Czasami jak nie mam czasu to daje wodę mineralną i też działa. Najważniejsze jest to, że zdecydowanie efektywniejsze niż sklepowe "izotoniki", przynajmniej w moim przypadku.

Vendetta sto lat, ładnie dzisiaj poleciałeś . W końcu normalne temperatury dla biegaczy, u mnie +15.

Wypic wypilem, ale w smaku nie bylo to ani slodkie ani slone.
W takim wypadku u mnie najlepiej sprawdza sie metoda, zjesc lyzke miodu, wsypac sol do ryja i zalac woda
Nie odczuje tak tego wtedy



No juz wiesz co to sa domsy, a teraz pomysl jak cudownie sie z tym biega

Wczoraj i dziś z tym pływałem, w wodzie raczej nie przeszkadzało ;-)

W wodzie sie ciezko plywa, ale dopiero po treningu barkow i plecow

dziekuje wszystkim za zyczenia

Ostatnio miałem tak trzy razy. Nie musiałem wyłączać telefonu, poczekałem spokojnie i wszystko dorzuciło się na stronę


radeke dobrze Ci napisał Zapomniałeś najważniejszego. Ja taki napój spokojnie piję i mi smakuje

Co do Stanisława Marca - biegł w Lublinie na bosaka dyszkę, później widziałem go w Stalowej Woli to już w dobrym obuwiu śmigał z tego co kojarzę

Vendetta spóźnione ale szczere - NAJlepszego

ja dzis zaczalem swoja przygode z bieganiem i umieram..
nie wiem jak wy dajecie rade tyle biegac

kondycja = zero pomimo 183 cm wzrostu i 69 kg wagi

nie od razu Kraków zbudowali Gvizdek... pamiętaj żeby na początek nie przesadzić z dystansem i intensywnością, bo zamiast przygody z bieganiem szybko się zrazisz. Zważywszy na obecną pogodę staraj się biegać wcześnie rano lub wieczorem, po zachodzie słońca, wtedy nie będziesz tak męczył organizmu.

Powodzenia

Dobra żyła, chłopaki zrobią z Ciebie zawodnika.

A teraz endomondo

Ktoś się piszę z szanownego grona do Wrocławia na 42,125 albo wcześniej na Leszno ?

ja się zastanawiam nad Poznaniem w pazdzierniku
Biegales juz wczesniej maraton Kellthorn czy to bedzie pierwszy raz? Chyba Ciebie nie ma u nas w grupie na endo hmm?

Będę się rozdziewiczał we Wro :), atakuje 3:30, jednak priorytet to ukończenie zawodów. Wcześniej jednak przedbieg w Lesznie na 1/2, inna nawierzchnia, inna atmosfera ale bieg bardzo sympatyczny i można przetestować co nieco przed "finałem".

Tak czy siak zapraszam do Wrocławia. Start 15.09

no to ladnie jak atakujesz 3:30 ;-) a jakie masz teraz rekordy na dyche i polowke?