a u mnie kolejny trening " z biegiem natury" https://www.facebook.com/media/set/?set=a.464433760298688.1073741829.347732285302170&type=1

Gnojek.


Zdrowia. Jak dlugo poleżysz w szpitalu to redukcja gwarantowana, chyba, że masz zapewnione dokarmianie.
I daj fotke z rozcieciem a nie "po".




Świetne tereny, świetne fotki

Dzięki Od zeszłej środy stacjonuję już u siebie, szamka w szpitalu nie najgorsza, choć kolacja wcześnie - 16. Z rozcięciem to nie mam, choć może i lepiej

Vendetta, mając takie okolice to głowa sama wyciąga z domu na trening, ekstra

na dzisiejszych zawodach 5k zaliczylem nowa zyciowke - nieoficjalnie 21:23 poprzedni wynik z konca lutego poprawiony o dokladnie 1 minute. Musze przyznac, ze zaskoczylem sam siebie

Gratulacje

Ps uwazaj zebys kontuzji nie złapał

Gratuluje !
Świetny czas

Ja nie biegam teraz. Zbytnio czasu nie było.
Nawet na rower.
Teraz będę miał 2 tygodniowy wyjazd, dość daleko i tam raczej nie planuję biegania.
A zatem do 20. maja jestem poza treningami.

Jednak wracam i mocno biorę się za siebie.
Raczej pobiegnę 15.06 na 10km w okolicach Krutyni, przy okazji Maratonu MCI

dzieki

wg oficjalnych wynikow z czasem 21:23 zajalem 40 miejsce na 230 startujacych czyli zalapalem sie w gorne 18%

w swojej kategorii wiekowej M35-39 zajalem 6 miejsce.

za tydzien zawody 10k, chyba musze zmodyfikowac swoje pierwotne zalozenia jesli chodzi o cel

Jest moc

Nieźle, gratulacje
Przyznam szczerze, że piątek nie biegałem, jak kiedyś dojdę do siebie, trzeba będzie się sprawdzić.

Bardzo przyjemny czas McKracken, gratuluję

Miejsce robi wrażenie, w swojej kategorii bardzo przyjemnie, chciałbym kiedyś tak wysoko być.
Na tym biegu obsada słaba czy Ty taki dynamit miałeś?

Panowie poczytajcie sobie ten temacik, troche stron ma, ale juz na pierwszych ciężko wytrzymac

http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=1&t=16534


Was też coś ciekawego na trasach spotkalo ze strony przechodniów?

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/253382_467168076691923_569328546_n.jpg

dobra rzezba Lupus?
waże juz 79 kg wzrost 189cm za meisiac bedzie z 75 hehe

Sie spasłeś to teraz zjeżdzaj
Im nizsza tym z pewnościa lepiej i szybciej będzie Ci się biegać

No to chyba przyszedł czas na mnie

Poradzicie coś odnośie butów? Nie wiem, czy złapię bakcyla, więc nie chcę kupować od razu czegoś za kilka stów. Czy znajdę coś w miarę solidnego w kwocie 100-150 PLN? Np. w Decathlonie?

Pozdro

Buciki
Kolega w nich biega, chwali sobie. Tobie jak na początek też powinny odpowiadać, zależy też jaką masz stopę, zakładam, że neutralna.
Miejmy nadzieję, że złapiesz co trzeba i będziesz śmigał aż miło

ja ze swojej strony mogę z czystym sumieniem polecić te:

http://allegro.pl/buty-meski-kalenji-kapteren-50-40-wyprzedaz-i3171595614.html

szczerze mówiąc mam je już ponad 1.5 roku, śmigam raczej po terenach leśnych,
niż po chodnikach, bieżni i dają radę a cena bardzo kusząca

II Bieg szlakiem Krutyni - słyszałem dzis bardzo pozytywną opinię na temat tego biegu od znajomego - uczestnika zeszłorocznej edycji - i po chwili zastanowienia zdecydowałem się na start w tym roku. Może spotkamy się na trasie rivex

Byłem przez weekend w okolicach Krutynia. Mimo tankowania codziennie była jakaś przebieżka. Fantastyczne trasy i widoki, aż nogi rwały się do ruchu

Wersja kierunek północ



I powrót



fosa ;P


W zasadzie można tak pociągnąć maraton, ale tylko u mnie w mieścinie można zacząć biec jednym, a wrócić drugim brzegiem rzeki.
W wersji na południe jest asfalt, tam smigam w zimie, bo odśnieżone
Ostatnio też biegłem, ale w piątek wylalo niedzielnymi turystami, trzeba sie skupić na biegu, a nie fotkach