Nie jesteś obecnie zalogowany. [Logowanie] Strona główna mecz.pl » Forum » Inne » To i Owo » Bieganie [5]
Zarejestruj się    Strona główna        Najświeższe tematy    FAQ
Strona 26 z 34 < 1 2 ... 24 25 26 27 28 ... 33 34 >
Opcje tematu
#5893320 - 05/06/2013 20:13 Re: Bieganie [5] [Re: lupus]
Vendetta Offline
Carpal Tunnel

Meldunek: 05/01/2006
Postów: 5368
Skąd: Szczecin
no z numerem to ladnie przesadizlem na tych zawodach laugh wczesniej mi sie to nie zdarzalo laugh masakra!!! ze nikt mi o tym nie powiedział wink laugh

Do góry
Bonus: Unibet
#5893324 - 05/06/2013 20:16 Re: Bieganie [5] [Re: lupus]
Goget Offline
Tenis Trader

Meldunek: 09/02/2003
Postów: 21438
Skąd: Bahamy
Originally Posted By: lupus
16 ma. Mi sie takie mlode teraz podobaja wink



Do góry
#5893903 - 06/06/2013 03:17 Re: Bieganie [5] [Re: Conrad]
Sztrop Offline
Carpal Tunnel

Meldunek: 06/07/2011
Postów: 2869
Macie jakieś dobre materiały na temat 400m?
interesuje mnie praktycznie wszystko, artykuły, plany treningowe itd.

Do góry
#5898168 - 10/06/2013 03:24 Re: Bieganie [5] [Re: Sztrop]
Vendetta Offline
Carpal Tunnel

Meldunek: 05/01/2006
Postów: 5368
Skąd: Szczecin
trening "z biegiem natury" ktory dzisiaj prowadzilem wink

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.481999725208758.1073741836.347732285302170&type=3

Glowny punkt programu - trening obwodowy na 9 stacjach x 3 serie tongue Kazda stacja 20 sekund. Odpoczynek dopiero po calym obwodzie wink Ludzie padali jak muchy laugh Ale starali sie bardzo smile Dobra ekipa laugh

Do góry
#5898221 - 10/06/2013 13:37 Re: Bieganie [5] [Re: Conrad]
Self-Confident Offline
Pooh-Bah

Meldunek: 20/12/2008
Postów: 2374
Skąd: Sydney
co jecie/pijecie po bieganiu oraz treningu silowym?

powerrade jest dobry?

Do góry
#5898222 - 10/06/2013 13:41 Re: Bieganie [5] [Re: Self-Confident]
Vendetta Offline
Carpal Tunnel

Meldunek: 05/01/2006
Postów: 5368
Skąd: Szczecin
po siłce mieso + makaron/ryz + warzywa a po bieganiu to zalez. Jak jest lajtowy trening to tylko jakies weglowodany typu banan, łyzka miodu + bułka a po ciezkim treningu gdzie miesnie dostają w pizdeczke to normalny pelnowartsciowy posilek wink Powerrade moze byc po jakims spokojnym truchtaniu wink

Do góry
#5898242 - 10/06/2013 15:29 Re: Bieganie [5] [Re: Conrad]
lupus Offline
antimadrista

Meldunek: 06/01/2005
Postów: 26258
Skąd: Fenway Park, Boston, MA
Ja w ogole nie pijam tych poweradow, oshee i innych pierdol.
Najwiecej tego na silce pija ci, ktorzy najmniej trenuja.

Mam tez mistrza co przylazi z wielkim kartonem soku.
Jego trening wyglada tak:
steper, drazek (2 serie po 4-5 powtorzen), wznosy lydek na maszynie, brzuch na maszynie, steper.
Koniec treningu.


Woda wystarcza smile

Do góry
#5898382 - 10/06/2013 17:45 Re: Bieganie [5] [Re: Conrad]
jerome Offline
Carpal Tunnel

Meldunek: 27/10/2001
Postów: 3778
Skąd: Śląsk
To co masz w bidonie na dłuższej wycieczce rowerowej? Ja preferuję izotnik domowej roboty: woda+cytryna+miód.

Do góry
#5898392 - 10/06/2013 17:55 Re: Bieganie [5] [Re: Conrad]
lupus Offline
antimadrista

Meldunek: 06/01/2005
Postów: 26258
Skąd: Fenway Park, Boston, MA
Jak ostatnio jechalem nie sam, to tylko 1 bidon wody.

W sobotę przed wypilem wodę + bcaa, na trasie wypilem 2 bidony wody (po 0,8 l mam).
Po powrocie wode + bcaa, a potem tylko wode.

W tym roku nie jezdzilem jeszcze nigdzie mega daleko, ale mam jeszcze troche izotonika w saszetkach z activlaba, i jego bralem do kieszonki.

Do góry
#5898885 - 11/06/2013 03:43 Re: Bieganie [5] [Re: lupus]
Vendetta Offline
Carpal Tunnel

Meldunek: 05/01/2006
Postów: 5368
Skąd: Szczecin

Do góry
#5898958 - 11/06/2013 13:42 Re: Bieganie [5] [Re: Conrad]
lupus Offline
antimadrista

Meldunek: 06/01/2005
Postów: 26258
Skąd: Fenway Park, Boston, MA
Uuuuuuu piwo


Szybka jest ta młoda,skubana hmm

Do góry
#5899615 - 11/06/2013 21:59 Re: Bieganie [5] [Re: lupus]
AGASSI Offline
Knockin' On Heaven's Door

Meldunek: 21/03/2007
Postów: 12041
Panowie poratujcie planami treningowymi na wioślarzu od amatora wzwyż wink
tzn. ilość powtórzeń, obciążenie, dystans itp. w kierunku spalania tłuszczu grin

Do góry
#5899834 - 12/06/2013 00:17 Re: Bieganie [5] [Re: Conrad]
Bezdomny Offline
AVE LAZIO

Meldunek: 18/05/2006
Postów: 21516
Skąd: Leicester City
The Fastest footballers in the
world.
1: Theo Walcott [Arsenal] 100m
10.3s.
2: Cristiano Ronaldo [Real Madrid]
100m 10.63s.
3: Ryo Miyaichi [Arsenal] 100m
10.84s.
4: Gabriel Agbonlahor [Aston Villa]
100m 10.98s.
5: Javier Hernandez [Manchester
United] 100m 11.08s.
6: Thierry Henry [New York Red
Bulls] 100m 11.09s.
7: Arjen Robben [FC Bayern
Munich] 100m 11.34s.
8:Gareth Bale [Tottenham
Hotspurs] 100m 11.39s.
9: Antonio Valencia [Manchester
United] 100m 11.45s
10: Robin Van Persie [Manchester
United] 100m 11.54s

zdani na piłeczkę jesteście smirk

Do góry
#5900587 - 12/06/2013 20:34 Re: Bieganie [5] [Re: Conrad]
wafe(L)nica Offline
Wiara Gwarancja Wygranej

Meldunek: 19/07/2004
Postów: 25975
Skąd: Debica - Bognor Regis
Zmiast tych poweradów to lepiej sobie zrobić domowej roboty :

1.5 lita wody mineralnej niegazowanej
Cytryna - sok z cytryny
1/3 łyżeczki soli
3 łyżki miodu (miód też lepiej kupić od kogoś ze wsi, z rynku prawdziwy nie z marketu)

I elegancki izotonik odżywczy a nie siurek z marketu.

Do góry
#5900598 - 12/06/2013 21:01 Re: Bieganie [5] [Re: Conrad]
Self-Confident Offline
Pooh-Bah

Meldunek: 20/12/2008
Postów: 2374
Skąd: Sydney
dobra bede tak teraz robil smile

a po silowni staram sie zjesc zawsze banana plus jakis jogurt, jestem na redukcji wiec nie bede juz nic po tym jadl.

Do góry
#5900620 - 12/06/2013 21:34 Re: Bieganie [5] [Re: wafe(L)nica]
radeke Offline
Pooh-Bah

Meldunek: 08/01/2008
Postów: 2211
Skąd: LRY/WWA
Originally Posted By: pawel Wafel
Zmiast tych poweradów to lepiej sobie zrobić domowej roboty :

1.5 lita wody mineralnej niegazowanej
Cytryna - sok z cytryny
1/3 łyżeczki soli
3 łyżki miodu (miód też lepiej kupić od kogoś ze wsi, z rynku prawdziwy nie z marketu)

I elegancki izotonik odżywczy a nie siurek z marketu.


Dokładnie, zaje%isty izotonik, zdrowy i do tego uodparniajacy, ja na nim cala ostatnia zime przebiegalem bez zadnych przeziebien.

U mnie tylko troche inne proporcje szly:
1,5 L wody
1,5-2 cytryny w zaleznosci od wielkosci
1 duza lyzka prawdziwego miodu
1 szczypta soli.

Bon apetit wink

Do góry
#5900686 - 12/06/2013 23:16 Re: Bieganie [5] [Re: Bezdomny]
fechu Offline
I love mecz.pl

Meldunek: 12/03/2003
Postów: 51170
Skąd: ze wsi
Originally Posted By: Bezdomny
The Fastest footballers in the
world.
1: Theo Walcott [Arsenal] 100m
10.3s.
2: Cristiano Ronaldo [Real Madrid]
100m 10.63s.
3: Ryo Miyaichi [Arsenal] 100m
10.84s.
4: Gabriel Agbonlahor [Aston Villa]
100m 10.98s.
5: Javier Hernandez [Manchester
United] 100m 11.08s.
6: Thierry Henry [New York Red
Bulls] 100m 11.09s.
7: Arjen Robben [FC Bayern
Munich] 100m 11.34s.
8:Gareth Bale [Tottenham
Hotspurs] 100m 11.39s.
9: Antonio Valencia [Manchester
United] 100m 11.45s
10: Robin Van Persie [Manchester
United] 100m 11.54s

zdani na piłeczkę jesteście smirk


Grzegorz Lato miał 3 sek na 100

Do góry
#5900689 - 12/06/2013 23:20 Re: Bieganie [5] [Re: fechu]
Vendetta Offline
Carpal Tunnel

Meldunek: 05/01/2006
Postów: 5368
Skąd: Szczecin
soli dodajecie? hmmm tongue musze wyprobowac wink

Do góry
#5900693 - 12/06/2013 23:28 Re: Bieganie [5] [Re: Vendetta]
wafe(L)nica Offline
Wiara Gwarancja Wygranej

Meldunek: 19/07/2004
Postów: 25975
Skąd: Debica - Bognor Regis
Originally Posted By: Vendetta
soli dodajecie? hmmm tongue musze wyprobowac wink


Tak ale to minimalnie hehe

Do góry
#5900770 - 13/06/2013 01:35 Re: Bieganie [5] [Re: Self-Confident]
lupus Offline
antimadrista

Meldunek: 06/01/2005
Postów: 26258
Skąd: Fenway Park, Boston, MA
Originally Posted By: Self-Confident
dobra bede tak teraz robil smile

a po silowni staram sie zjesc zawsze banana plus jakis jogurt, jestem na redukcji wiec nie bede juz nic po tym jadl.


sonar

Do góry
Strona 26 z 34 < 1 2 ... 24 25 26 27 28 ... 33 34 >

Moderator:  Biszop, rafal08 
Polityka prywatności · · Zaznacz wszystkie posty jako przeczytane
Strona główna forum · Strona główna mecz.pl · Do góry



Kto jest online
14 zarejestrowanych użytkowników (Akhu, szuwi1, Sensei, 11kera11, forty, Zaixi, igea23, akagi, poozon, ANZELMO, VVega, ElNinho[mmdea], alfa, rafal08), 4100 gości oraz 10 wyszukiwarek jest obecnie online.
Key: Admin, Global Mod, Mod
Statystyki forum
24775 Użytkowników
97 For i subfor
45065 Tematów
5587086 Postów

Najwięcej online: 4732 @ 25/06/2024 08:14