Bierz 910 xt

Pany napisze tu bo się znacie...poszedłem sobie dzisiaj na orlika bez żadnego bólu...

pierwsze kopnięcia piłki...i czuje że nie mogę mocniej kopnąć bo boli mnie delikatnie pachwina prawej nogi ale dość wyraźnie czuje całe udo..też duży mięsień z przodu...

porozciągałem się pobiegałem i czuje dalej...po kilku minutach bół odezwał się w także w lewej nodze w udzie...i tak już do końca grania która była znacznie ograniczona...

co to może być...???

biorę magnez...i mam ogólnie ruch 1-2 razy w tygodniu...

trochę mnie to zaniepokoiło... mięśnie czuje nawet teraz 30 minut po skończeniu grania...

na 1 rzut oka to brak odpowiedniej rozgrzewki i słabe wytrenowanie

tylko ze ból pojawił się zaraz po pierwszy drugim kopnięciu...już czułem...tydzień wcześniej też grałem i tego nie było...w tym problem... myślałem ze jakies witaminy czy cos...

ale dzieki

Jak przy pierwszym kopnięciu to możliwe, że sobie lekko naciągnąłeś. Ja tak mam, gdy bez rozciągania choćby raz mocniej kopnę piłkę. Zazwyczaj czworogłowy (ten z przodu na udzie). Rozciągnij go przyciągając przeciwną ręką (lewa noga - prawa ręka) do pośladków. Później już mogę walić z całej siły

Dokładnie tak jak pisali poprzednicy. Podejrzewam, że wszedłeś na boisko i pierwsze/drugie kopnięcie odbyło się z całej siły, bez wcześniejszej rozgrzewki. Choćbyś nie wiem jak był wytrenowany, czworogłowy może się naciągnąć, a nawet naderwać, jeśli się wcześniej nie rozciągniesz.

Btw. gratuluje dostania się na Orlika U mnie są dwa, na żaden nie ma szans się wbić, bo zajmuje go szkółka Mielcarskiego, liga siódemek i codziennie te same ekipy - byli gracze Szczakowianki, Victorii czy Górnika. Zwykły szarak nie ma szans na kopnięcie piłki na sztucznej nawierzchni. Może kiedyś wprowadzą opłaty za korzystanie, to się terminarz przewietrzy

u mnie trzeba napisac podanie i nie ma problemu z rezerwajca dwóch godziny gry w tygodniu przy sztucznym oswietleniu ( za darmoche) Nie wiem jak jest w innych miastach ale u mnie orliki sa na kazdym osiedlu i chyba dlkatego nie ma zadnych problemów z grą

Tylko przed rozciaganiem trzeba sie rozgrzac tj pobiegac, porobic pajacyki itp

Siatka w kupionym rok temu Asicsie mi pęka (czyżbym musiał zrezygnować z usług japońskiej firmy??), teraz w zabłoconej koszulce i pękniętym bucie wyglądam jak hasiomaszkietnik

Powstała nowa grupa na rowery, bo widze, że Jerome czy Rivex juz smigaja na dwóch kółkach:)

ja nawet roweru nie mam a juz trzeci raz mnie zapraszasz

Platini: fotki na stronach lubelskich gazet są ale generalnie ujowe i po kilka sztuk, dlatego nic nie pisałem. Dam znać w poniedziałek czy organizatorzy coś jeszcze maja.

Wysłałem wszystkim, jak nie masz i nie jezdzisz to nie dolaczysz.
Panie gadzeciarz, wymieniles telefon?

Lubimy pedałować tudzież pedałuj z nami?

No śmigam, śmigam, ale zrobiłem jeszcze 40 km bez GPSa i nie dopiszę sobie Dziś imprezę skończyłem o 7 rano, włączę GPSa, ciekawe jak to będzie wyglądać na Endomondo

na Cracovia maraton ktoś uderza ?

jutro

Byłem pobiegać.
Widziałem biegającą kobietę.





























Była gruba.

Cisza tu jak nie wiem, pełnia sezonu i chyba wszyscy biegają Aby Lupus cały czas na forum i czasem wpisze, że przebiegł parę km tempem nordic walking za grubymi babami
A ja pier#olca dostaję od leżenia

Rekonstrukcja więzadła, usunięcie częściowe łąkotek bocznej i przyśrodkowej, usunięcie błony maziowej, śruby


Kolano grubości prawie uda, fota z 2 doby po operacji.

Nie przebieglem ani km bo caly weekend od switu do nocy malowalem dom, lepiej na duszy?