#5510155 - 26/08/2012 01:35
Re: Bieganie [2]
[Re: lupus]
|
Pooh-Bah
Meldunek: 08/01/2008
Postów: 2211
Skąd: LRY/WWA
|
|
Do góry
|
|
|
|
#5510223 - 26/08/2012 02:09
Re: Bieganie [2]
[Re: Vendetta]
|
Carpal Tunnel
Meldunek: 28/09/2005
Postów: 10306
|
mascie rozgrzewające + kawa i dam rade. tylko nei wiem jak czasowo bedzie Jest szansa ze to sie nie odbije na mojje formie? czy nie mam sie cos oszukiwac? Ten osttani mecz trwał rowno 2h a razem grania bylo z 3,5 dzisiaj. Najgorsze jest to ze przegralem ten mec zo 3 miejsce 11:9 w mega tb w trzecim secie. Odrabialem straty z 5:9, doszedlem na 9:9 i typkowi pilka sie po tasmie przetoczyla na moją strone na 10:9 :/ co za dzien :/ Na pewno bedzie mialo negatywny skutek
|
Do góry
|
|
|
|
#5510231 - 26/08/2012 02:15
Re: Bieganie [2]
[Re: lupus]
|
Pooh-Bah
Meldunek: 08/01/2008
Postów: 2211
Skąd: LRY/WWA
|
Smigasz z endo? Wbijaj do nas do grupy, mamy na bieganie, jazde na rowerze, kolarstwo, grupa zbiorcza na wszystkie treningi. Lama to samo już chyba pisałem, że mam przedpotopowy tel., który nie obsługuje endo, bo tak to dawno bym już wbił, a umowę mam aż do czerwca przyszłego roku ps1. gugulit ps2. Lupus Twój kot biega z Tobą ?
|
Do góry
|
|
|
|
#5510241 - 26/08/2012 02:21
Re: Bieganie [2]
[Re: radeke]
|
antimadrista
Meldunek: 06/01/2005
Postów: 26258
Skąd: Fenway Park, Boston, MA
|
już chyba pisałem, że mam przedpotopowy tel., który nie obsługuje endo, bo tak to dawno bym już wbił, a umowę mam aż do czerwca przyszłego roku ps1. gugulit ps2. Lupus Twój kot biega z Tobą ? Googlowalem. Liberty Property Trust Liberal Religious Youth Aż doszedłem do: Kot nie biega. Niestety przegapilem w miescinie bieg parami. Tydzien temu byl. Zasady proste. 3km i trzeba biec w parach. Może za rok.
|
Do góry
|
|
|
|
#5510339 - 26/08/2012 03:29
Re: Bieganie [2]
[Re: antyfutbol]
|
Pooh-Bah
Meldunek: 04/10/2001
Postów: 1679
Skąd: Melbourne
|
mascie rozgrzewające + kawa i dam rade. tylko nei wiem jak czasowo bedzie Jest szansa ze to sie nie odbije na mojje formie? czy nie mam sie cos oszukiwac? Ten osttani mecz trwał rowno 2h a razem grania bylo z 3,5 dzisiaj. Najgorsze jest to ze przegralem ten mec zo 3 miejsce 11:9 w mega tb w trzecim secie. Odrabialem straty z 5:9, doszedlem na 9:9 i typkowi pilka sie po tasmie przetoczyla na moją strone na 10:9 :/ co za dzien :/ Na pewno bedzie mialo negatywny skutek zgadzam sie. jako ze to forum typerskie, typuje ze Vendetta ukonczy w 1:42
|
Do góry
|
|
|
|
#5510366 - 26/08/2012 03:45
Re: Bieganie [2]
[Re: McKracken]
|
Carpal Tunnel
Meldunek: 05/01/2006
Postów: 5368
Skąd: Szczecin
|
wycyztalem zeby duzo makaronu jesc i zjadlem cała paczke swiderow z biedrony oczywiscie durum zaraz ide spac ale mimo zmeczenie nie wiem czy zasne nerwy są, i wkurwienie na siebei samego
|
Do góry
|
|
|
|
#5510369 - 26/08/2012 03:48
Re: Bieganie [2]
[Re: Conrad]
|
antimadrista
Meldunek: 06/01/2005
Postów: 26258
Skąd: Fenway Park, Boston, MA
|
|
Do góry
|
|
|
|
#5510370 - 26/08/2012 03:50
Re: Bieganie [2]
[Re: Conrad]
|
antimadrista
Meldunek: 06/01/2005
Postów: 26258
Skąd: Fenway Park, Boston, MA
|
|
Do góry
|
|
|
|
#5510404 - 26/08/2012 04:29
Re: Bieganie [2]
[Re: McKracken]
|
addict
Meldunek: 25/06/2001
Postów: 538
Skąd: Lublin/Chicago
|
Vandetta
przede wszystkim umiejetnie rozloz sily. bedzie masa ludzi, ktorzy beda biegli roznym tempem. nie staraj sie dorownywac tym szybkim jesli jest to poza twoim "comfort zone". sprobuj pomyslec o tym pod innym katem. ci ktorzy wyskoczyli tak szybko na starcie, prawdopodobnie bede pozniej oddychac rekawami, i jaka bedzie dla ciebie satysfakcja ze bedziesz ich wyprzedzal.
jak bedziesz kompletnie znudzony biegiem, sprobuj zbawic sie w taka gre. upatrz sobie jakiegos zawodnika przed soba, ktory jest kilkaset metrow dalej i biegnac dalej swoim tempem sprobuj ten dystans niwelowac. potem nastepny i nastepny.
ja biegam na puls, takze mniej wiecej znam mozliowosci swojego organizmu i wiem, przy jakim pulsie ile moge pobiec i kiedy zaczac podkrecac tempo. ty jesli nie biegales na puls, musisz znalezc swoj pace, w ktorym bedzie szybko ci sie bieglo, jednoczesnie wiedzac, ze bedziesz mial troche pary na koncowe kilometry.
niczym sie nie przejmuj, bo podczas biegu adrenalina jest taka, ze bedziesz w stanie dac z siebie wiecej niz podczas treningow.
jeszcze raz, najwazniejsza rzecz. nie spal sie na starcie, bo wtedy caly wyscig bedzie walczyl ze zmeczniem a kilometry beda sie ciagnely jak flaki z olejem. to pewnie jest kwestia psychiki, ale jak umiejetnie zaczniesz ten bieg, to uwierz mi, ze pozniej to zaowocuje.
postaraj sie wypic duzo plynow przed startem, zeby nie musial zatrzymywac sie przy pierwszych 'water stations', bo te sa zawsze oblegane przez tych mniej doswiadczonych biegaczy, ale to pewnie wiesz.
powodzenia i daj pozniej szczegolowy opis jak ci poszlo.
pozdr.
|
Do góry
|
|
|
|
#5510442 - 26/08/2012 14:17
Re: Bieganie [2]
[Re: Conrad]
|
Ana <3
Meldunek: 21/06/2005
Postów: 20425
|
meine telleffonne nie obsługuje endocośtam. a czy obywatel V przebiegł w ogóle kiedykolwiek 20km? wydaje mi się, że widziałem tu jedynie 10km treningi. zakwasy, debiut, trema = 111 minut. powodzenia ja dziś się roweruję
|
Do góry
|
|
|
|
|
|