czyli jestem normalny a już sie bałem że specjalisty mi trzeba

Też wole samemu
Ale jak napisał UHO z kimś to świetna motywacja z tymże ja wole biec za kimś niż przed.
Podobnie na pływalni, lubię pływać za kimś kto ładuje szybko w wodzie, ale wole gonić niż nadawać tempo.

A jak biegam lub jade na rowerze sam to sobie wyznaczam jakies cele np, że do maks 1 km musze przegonić jakiegoś tam człowieka przede mną

a jakie macie plany na ten sezon? Jakieś konkretne imprezy /oczywiście biegowe :D/ chcecie zaliczyć?

Największa impreza biegowa, czyli bieg z Joanna Muchą dookoła Narodowego już za nami niestety.

podobno mają biegac co miesiąc

Dla mnie 1000mil przebiec (1 609 KM) ponad200 juz jest - tyle że na bieżni troche

Panowie potrzebuje rady jako raczkujący w temacie. Chodzi oto jakie buty byście polecili komuś kto biega tylko na siłowni w sensie na tych biezniach tam Najlepeij jakbyście umieli wymienić kilka typów w różnych cenach Z góry dziękuje

jeżeli tylko na siłownie i bieżnię to jakieś na typowo płaskiej podeszwie z dobrze wyprofilowanym śródstopiem. Przede wszystkim lekkie, i bez jakiś konkretnych wymagań. W takich warunkach to możesz biegać nawet boso..praktycznie niema ryzyka kontuzji, co najwyżej możesz nabawić się odcisków..

kwestia też tego na ile sobie możesz sobie pozwolić...

ja w klapkach latam

A jaki polecacie baton energetyzujący przed treningiem ?? Lub napój taki w rozsądnej cenie

niema reguły. Każdy organizm potrzebuje innych mikro i makro, i w różnych proporcjach... mósisz po prostu wyczuć to co dla Ciebie dobre. Mi na przykład powera dawała zwykła multiwitamina w tabletkach oczywiście wypita w odpowiednim stężeniu i w odpowiednim czasie.

Panowie ile czasu trzeba biegac zeby spalic 5 pączkow?
Zjadlem dzisiaj tyle i teraz mam wyrzuty sumienia

http://www.ilewazy.pl/paczek , dużo

3h20m za 5 jeśli wierzyć ich obliczeniom,

Idź gdzieś pobalować w weekend i spalisz,

no to powodzenia crova ja planuje pobicie zyciowek na 10km, 10 mil i w polmaratonie. zime przepracowalem dosc solidnie wiec szansa realizacji spora

Powodzenia Panowie

Ja na ten rok planuje pobawić się w bieganie dystansu 400 metrów
Czy ktoś zna trening, który może pomóc w osiąganiu dobrych rezultatów na tym dystansie ?

Tak jest, powodzenia

Cholerka, to niezłą zajawkę złapałeś majner. Ja osobiście chyba nie mam czego szukać na takim dystansie

W planach dwie imprezy, jeśli uda się w nich wziąć udział będzie super.
Na razie trzeba kończyć leczenie i rozpoczynać przygotowania do sezonu pełną parą, bo ostatnio nie było jak.

!

wczoraj sobie poszedłem w końcu pobiegać i od razu człowiek odżył, teraz co tydzień min 2x 2-3 h