Wcale nie jest tak, ze wegetarianie musza byc od razu slabsi fizycznie, bledsi i apatyczni...W koncu wegetarianie bardzo duzo uwagi przykladaja do tego co jedza i w jakich ilosciach. czy osoby jedzace mieso, pamietaja o tym, by co najmniej 5 razy dziennie jesc warzywa i owoce? czy bedziemy zdrowsi tylko dzieki temu ze bedziemy jedli mieso? mieso to tylko czesc tego czego potrzebujemy w codziennej diecie...a wegetarianie oprocz warzyw, owocow, kasz, makaronow, jedza rowniez fasole, orzechy i soje, ktora jest swietnym zrodlem pelnowartosciowych bialek o skladzie zblizonym do bialek miesa. osobiscie pracuje dla alpro soya, robia swietne deserki, napoje sojowe...serio mozna zyc zdrowo, nie jedzac miesa, i mozna byc otylym i niezdrowym jedzac mieso..poza tym soja jest po prostu fajna roslinka, ktora mozna wlaczac do diety nie tylko wtedy kiedy sie jest wege. przeciez soje tak jak fasole, cieciorke, mozna jesc w wielu postaciach...pomyslcie o tym:)

Llama jestes inteligentny facet a piszesz takie bzdury

Jedzenie tylko do 18 to dawno obalony mit

jezeli chcesz zrzucic zbedne kg i malo jesc to owszem schudniesz

ale chcesz tak juz do konca zycia jesc joghurt plus serek wiejski

bo szybko przyjdzie jojo i dupa.
jedyna rada zbilansowana dieta 5-6 posilkow dziennie
cwiczenia silowe plus aeroby
jeszcze nie stawac na wage tylko centymetr i lustro
to powinno byc jedyna skala porownawcza
podstawa to systematycznosc no chyba ze ktos czyta poradnik Pani Domu

gdzie mozemy miec kaloryfer w tydzien lub klate jak Pudzien w 14 dni.

dziatki drogie, co tak dosłownie bierzecie me słowa, aż się dziwię że nie wspomnieliście o szkodliwości butaprenu.
w moim przypadku MŻ jest niesłychanie wskazane, ale mam to gdzieś

jedni się najedzą kromką chleba albo jednym kotletem. ja wciągam bochenek albo 3 sznycle (ale już się hamuję)


zbilansowana dieta 5-6 posiłków... kto ma na to czas?a co wtedy, gdy jestem 12 godzin poza domem, a od powrotu po 2-3 godz idę spać. dwoma kiełkami, czy listkiem sałaty się nie posilę.

zdrowe żywienie w XXI wieku nie istnieje, chyba że macie wszystkie składniki żarełka z własnego ogródka, obory i chlewika.


@bangaliga, jadałem kiedyś ciecierzycę.... co za syf, to już wolałem tran w dzieciństwie

od 3 miesięcy jeżdżę regularnie na rowerze i biegam (około 30 minut dziennie 4-6 razy w tygodniu) żrę mniej, nie słodzę, nie solę, nie piję, nie palę, minimum 1l mineralnej dziennie. efekt --> z 95kg mam 105kg tak mi ku$rewskie uda urosły od tego ścierwa. jestem jakimś anabolem po kurczakach z połowy lat 90'. według biemajów powinienem mieć więcej tłuszczu niż krwi w żyłach

Najlepiej jeść wszystko, różnorodność to podstawa.
Słodzić, solić pieprzyć... No chyba, że ktoś na coś cierpi to pewne produkty moga być niewskazane. Alkohol i fajki jak najbardziej ale z umiarem. Dieta urozmaicona ale bez przesady w którąś stronę. Śmiesza mnie ci wszyscy wegetarianie, weganie i inne we... Trzeba korzystać z życia a wszystkie brednie a tym, że to i tamto niezdrowe olać, szkodzą różnego rodzju konserwanty którymi faszerowane jest żarcie ale to juz inna bajka..

Polecam Diete Dr.Pierre Ducan

P.S. Ksiazka jedna z najlepszych pozycji ktora sie sprzedala w tym roku w PL.

Testowalem troche ta diete ale wg.mnie ona bardziej wskazana jest dla osob bardziej otylych.

Ja w 3 dni zrzucilem 2-3 kg z wagi 86 na 83 kg...

no bo nie kazdy musi lubic ciecierzyce, tym bardziej ze trzeba wiedziec jak ja przyrzadzac. jak kupisz sobie deserek, czy napoj sojowy to nawet ni czujesz ze pijesz czy jesz cos takiego - to po prostu fajne smaki, w ciekawym wydaniu, a przy okazji zdrowe

Llama, cicierzyca jezt zajefajna, polecam kotleciki z niej czyli falafele albo mus/dip zwany humusem. Oczywiscie zrobione w domu. Pycha

Panowie żadne diety gorzoła najlepiej zwalcza tłuszcz mam kolegę z bloku 4-5 razy tygodniowo pije ze 180cm i powyżej 65kg to waga mu nawet nie drgie ;p

pierwszy mi znany taki przypadek po bieganiu :), może spróbuj biegać 40-45 minut, póki co rzeczywiście jesteś ewenementem

Teraz to juz wiemy, czemu go kolana bola.
Z taka masa to chyba oczywiste.

koło zamknięte. kiedyś byłem piękny i chudy, pierdolnęło kolano, uziemienie, to zacząłem konkretnie pakować, nabrałem masy, później pierdolnęła kostka i znów uziemienie. jestem naprawdę chudy przy 90kg, mam kawał cielska.

A no...tak to juz jest jak kolano pierdolnie...skad ja to znam?