szkoda, a biegalas kiedys wg jakiegos planu treningowego ?
Tak ale ułożony przeze mnie i tylko dla mnie to nie wiem czy Ci się nada do czegoś
42 jedno godzinne treningi w ciągu 56 dni i tak w kółko cykl
W praktyce to wyglada tak że 6 dni w tygodniu po godzinie biegam a jeden dzień wolny przez 7 tygodni a 8 tydzień wypoczywam
Do tego tydzień wolnego na Wielkanoc i 2 na Boże Narodzenie - Nowy Rok
W zimie po śniegu nie biegam bo jeden nierozważny krok i od lekarza nie wyjdziesz przez parę miechów - lat zresztą mam bieżnie w domu na takie okazje
Poprzedni temat
Lista tematów
