A Glonojad to nie miał odchodzić z Jagi?

Miał coś nagranego nawet w Rosji, ale padło w ostatniej chwili.
I został

blisko Craxa ale strzał w stylu Milika

Swieta racja Bks po18 juz nic nie podjadam
Sniadanie 8.00 pozniej jakies jablko banan w odstepach 2h obiadzik i tyle do tego zaprawy troche ruchowej i bedzie git

Hahaha 3 overy i 3/3 do ht pokryte

2 posiłki dziennie maks. przerwa między jednym a drugim posiłkiem 16 h


raz w tygodniu 24 h bez jedzenia tylko woda!

Czekamy, aż się Burbon wypowie

16 godzin bez jedzenia '


czy wszystko jest w porządku?

jesli tak to znikam /znikam

Hahaha zaglodzic mnie chcesz?

Wodę pić cały dzień jak jakieś zwierzę
A tak na poważnie to jakie dwa posiłki?
Cztery w odstępach co jakieś trzy godziny.
Oczywiście nie wiadro żarcia na jeden.

tak, to fakt. udowodniony. duży czytałem na ten temat.

A za tydzien z ziomkiem ustawka na "live" wolne ranczo takze nie chce odmawiac bo podporzadkowal caly weekend pod nasze bajlando trudno pozniej spale

Tez o tym slyszalem ale nie znam kto to stosuje
Pokrecilo by mnie przez tyle h

barbarzyńcy jedzą 3 posiłki ..

jem o 18 next o 10 następnego dnia. ważne te min 16 h bez jedzenia. po 12 h włącza się odżywianie endogenne .. dużo czytałem o tm, badania itp


liczy się efekt. ze 100 kg zjechałem na 78-82 kg

Dieta tłuszczowa, nie chodzicie głodni jecie tyle ile chcecie a kilogramy lecą. Tylko trzeba przestrzegać pewnych zasad, do tego samopoczucie zajebiste.

pijesz wodę z cytryną np... żołądek się zamyka i nie czujesz głodu ..

to tak w skrócie ...

Ósma jedenasta czternasta osiemnasta.
Cztery posiłki.
Ja tak nie jem oczywiście. Ale tak powinno się jeść.
Diet jest multum. Ale to Twoja to może w anemię wpędzić

Kolasa jesteś ?

No to grubo stary.
Ja przed wakacjami z 110kg zjechalem na 104kg ale pozniej mielno
Obiadziki kolacyjki piwka no i 108.8 ale nakreslilem sobie plan do konca roku spadne ponizej 100 zobaczymy
Dobra koniec tego pierd...o wadze
Zycze trafnych typow ja dzisiaj swoje zrobilem 3na3 obadamy jutro co mnie wyje... Za burte
Pozdro dla wszystkich

Kolasa już jest fajny ?