Strona 75 z 143 < 1 2 ... 73 74 75 76 77 ... 142 143 >
Opcje tematu
#6876221 - 26/02/2017 11:05 Re: Piłka nożna 24.02.2017 - 26.02.2017 [Re: rafal08]
beks Offline
Carpal Tunnel

Meldunek: 29/11/2014
Postów: 8435
Skąd: zza firany
Jaga będzie miał wakacje takie: codziennie będzie chodził po bułki i się ludzil ze a może coś się uda. Ale się nie uda . Pamięciowe będzie walił all the Time Day by Day. Co za daremne ciele .

Do góry
Bonus: Unibet
#6876222 - 26/02/2017 11:05 Re: Piłka nożna 24.02.2017 - 26.02.2017 [Re: Kretol]
pacyfista Offline
Sherlock Holmes

Meldunek: 17/08/2005
Postów: 83784
Skąd: jawor/bremen
Originally Posted By: Kretol
Pacyfek jak bieganie ? Ja jednak wybrałem się na chwilę nie czekając do wieczora.

https://zapodaj.net/images/05922d606b12d.png


u mnie było 35 minut praktycznie pod górę

rano lepiej Kretol po kawie ,spalasz więcej tłuszczu ,mięśnie też tylko trzeba je posiadać

Do góry
#6876223 - 26/02/2017 11:06 Re: Piłka nożna 24.02.2017 - 26.02.2017 [Re: rafal08]
Warren Offline
Dr. Watson

Meldunek: 18/01/2005
Postów: 136775
Skąd: Warszawa-WH

Do góry
#6876224 - 26/02/2017 11:07 Re: Piłka nożna 24.02.2017 - 26.02.2017 [Re: rafal08]
Tom182 Offline
rzut rozny

Meldunek: 10/05/2005
Postów: 19877
piwo

Do góry
#6876225 - 26/02/2017 11:07 Re: Piłka nożna 24.02.2017 - 26.02.2017 [Re: Warren]
pacyfista Offline
Sherlock Holmes

Meldunek: 17/08/2005
Postów: 83784
Skąd: jawor/bremen
moderator biczyk zawsze na propsie

Do góry
#6876226 - 26/02/2017 11:07 Re: Piłka nożna 24.02.2017 - 26.02.2017 [Re: pacyfista]
pacyfista Offline
Sherlock Holmes

Meldunek: 17/08/2005
Postów: 83784
Skąd: jawor/bremen
Zbyszek Kozminski ładnie jedzie

cała prawda o L

Do góry
#6876227 - 26/02/2017 11:09 Re: Piłka nożna 24.02.2017 - 26.02.2017 [Re: pacyfista]
Kretol Offline
Carpal Tunnel

Meldunek: 21/12/2005
Postów: 29742
Originally Posted By: pacyfista
Originally Posted By: Kretol
Pacyfek jak bieganie ? Ja jednak wybrałem się na chwilę nie czekając do wieczora.

https://zapodaj.net/images/05922d606b12d.png


u mnie było 35 minut praktycznie pod górę

rano lepiej Kretol po kawie ,spalasz więcej tłuszczu ,mięśnie też tylko trzeba je posiadać


Mięśnie jakieś tam są ale pod tłuszczem laugh

Do góry
#6876228 - 26/02/2017 11:10 Re: Piłka nożna 24.02.2017 - 26.02.2017 [Re: pacyfista]
BKS Offline
Carpal Tunnel

Meldunek: 07/07/2009
Postów: 82199
Skąd: Wolne Miasto Gdańsk
Originally Posted By: pacyfista
biczyk prosze o linka do kowala


ja zimne piwko proszę ooo

Do góry
#6876229 - 26/02/2017 11:14 Re: Piłka nożna 24.02.2017 - 26.02.2017 [Re: pacyfista]
Master.com back Offline
Carpal Tunnel

Meldunek: 27/08/2004
Postów: 48493
Originally Posted By: pacyfista
Originally Posted By: Kretol
Pacyfek jak bieganie ? Ja jednak wybrałem się na chwilę nie czekając do wieczora.

https://zapodaj.net/images/05922d606b12d.png


u mnie było 35 minut praktycznie pod górę

rano lepiej Kretol po kawie ,spalasz więcej tłuszczu ,mięśnie też tylko trzeba je posiadać


Nic tam nie spalisz mięśni, katabolizm wbrew wszelkim reklamom to nie taka łatwa sprawa. W przypadku over 10-12% bodowego fatu śmiało można biegać rano (po kawie lepiej oczywiście, choć czasami mogą odezwac się ruchy perystaltyczne jelit, a jak na trasie nie ma krzaków to można też swoje rekordy pobić ;-)) ). Jeśli ktoś jednak tak bardzo boi się spalenia mięśnia, wystarczy jakiś 15 gr bcaa ( standardowego 2:1:1) na jakies 30 min przed bieganiem.

Z tkanki tłuszczowej - 1 kg wyciąga się około 60 kcal w przeciągu 24 godz., więc jesli ktoś ma tej tkanki tluszczowej 15 kg, czyli powyzej tych 12%, to może śmiało biegać naczczo. Jeśli jednak wazy 70 kilo to zawsze może spożyć mało smaczne bcaa. O!


Aaa, ważne aby kolacja dzień przed bieganiem wczesnym, porannym była normalna, a nie głodówka.

A tak ostatecznie - z punktu widzenia odchudzania zasadniczo, nie ma większego znaczenia jeśli ktoś biega/ćwiczy systematczynie. smile

Do góry
#6876230 - 26/02/2017 11:15 Re: Piłka nożna 24.02.2017 - 26.02.2017 [Re: BKS]
pacyfista Offline
Sherlock Holmes

Meldunek: 17/08/2005
Postów: 83784
Skąd: jawor/bremen
mr papieros jedzie po Neciku bardziej niż fechu i pacyfek razem wzięci

Do góry
#6876231 - 26/02/2017 11:16 Re: Piłka nożna 24.02.2017 - 26.02.2017 [Re: rafal08]
Warren Offline
Dr. Watson

Meldunek: 18/01/2005
Postów: 136775
Skąd: Warszawa-WH
mają rację z niecikiem

Do góry
#6876232 - 26/02/2017 11:16 Re: Piłka nożna 24.02.2017 - 26.02.2017 [Re: Kretol]
BKS Offline
Carpal Tunnel

Meldunek: 07/07/2009
Postów: 82199
Skąd: Wolne Miasto Gdańsk
Newcastle Jets - Central Coast Mariners i "trybuna" za bramką podczas derbów smile

Do góry
#6876233 - 26/02/2017 11:17 Re: Piłka nożna 24.02.2017 - 26.02.2017 [Re: pacyfista]
pacyfista Offline
Sherlock Holmes

Meldunek: 17/08/2005
Postów: 83784
Skąd: jawor/bremen
oczywiście Master ma racje ten co siedzi w fotelu i ten co regularnie ćwiczy w takim samym czasie spali tłuszcz

Do góry
#6876234 - 26/02/2017 11:17 Re: Piłka nożna 24.02.2017 - 26.02.2017 [Re: rafal08]
Master.com back Offline
Carpal Tunnel

Meldunek: 27/08/2004
Postów: 48493
O konkurs drużynowy w kombinacji norweskiej!

Do góry
#6876236 - 26/02/2017 11:18 Re: Piłka nożna 24.02.2017 - 26.02.2017 [Re: pacyfista]
tronk Offline
you'll never walk alone

Meldunek: 01/06/2011
Postów: 45539
Skąd: PL
ja tam wole sobie obejrzec powrót do przyszłosci niz paplanine tych znafców w cafe wink

Do góry
#6876237 - 26/02/2017 11:18 Re: Piłka nożna 24.02.2017 - 26.02.2017 [Re: rafal08]
Warren Offline
Dr. Watson

Meldunek: 18/01/2005
Postów: 136775
Skąd: Warszawa-WH
Roman czasem radośnie pierdoli smile

Do góry
#6876238 - 26/02/2017 11:19 Re: Piłka nożna 24.02.2017 - 26.02.2017 [Re: tronk]
pacyfista Offline
Sherlock Holmes

Meldunek: 17/08/2005
Postów: 83784
Skąd: jawor/bremen
tronku człowiek co polecał film w trakcie meczu na euro Polska-Portugalia

Do góry
#6876239 - 26/02/2017 11:19 Re: Piłka nożna 24.02.2017 - 26.02.2017 [Re: rafal08]
Warren Offline
Dr. Watson

Meldunek: 18/01/2005
Postów: 136775
Skąd: Warszawa-WH
laugh

Do góry
#6876240 - 26/02/2017 11:19 Re: Piłka nożna 24.02.2017 - 26.02.2017 [Re: pacyfista]
Master.com back Offline
Carpal Tunnel

Meldunek: 27/08/2004
Postów: 48493
Originally Posted By: pacyfista
oczywiście Master ma racje ten co siedzi w fotelu i ten co regularnie ćwiczy w takim samym czasie spali tłuszcz



Nie bardzo Cię rozumiem.

Mnie chodzi wyraźnie o to, że z punktu widzenia odchudzania długoterminowo nie ma większego znaczenia czy biegasz rano naczczo, czy wieczorem, czy po południu. Ważna jest systematyczność.

Do góry
#6876241 - 26/02/2017 11:19 Re: Piłka nożna 24.02.2017 - 26.02.2017 [Re: rafal08]
Warren Offline
Dr. Watson

Meldunek: 18/01/2005
Postów: 136775
Skąd: Warszawa-WH
Tronku taki trochę "KinoManiak"

Do góry
Strona 75 z 143 < 1 2 ... 73 74 75 76 77 ... 142 143 >


Kto jest online
6 zarejestrowanych użytkowników (Akhu, Szuman, ElNinho[mmdea], Zaixi, alfa, burbon), 1804 gości oraz 10 wyszukiwarek jest obecnie online.
Key: Admin, Global Mod, Mod
Statystyki forum
24778 Użytkowników
105 For i subfor
50953 Tematów
5792320 Postów

Najwięcej online: 5410 @ 06/10/2024 14:47