Ile trzeba pauzowac zeby miec Protected Ranking? Pol roku od ostatniego meczu?
Masz najlepszy przykład Jerseya
To pol roku w takim razie
Wiec wujek Roger wroci pewnie na AO albo pogra pokazowke u Kangurow.
Biegalem 14 km, w taka pogode to zabija i nie mysle
1:20 czy lepi?
Dzisiaj rozpoczalem przygotowania dopiero po miesiacu piwkowania, chrupeczek, pizzy czy kebsikow i +4 kilo na wadze. Testuje tez nowa zasade biegania na tetnie i biegalem na okolo 75% tetna maksymalnego, nie zwracalem uwagi na tempo. Nie biega sie na czas tylko na tetnie
Na czas to na zawodach
To bylo wybieganie, prawdopodobnie za dlugie jak na pierwsze po przerwie, wiec tym bardziej nie wyszlo rewelacyjnie.
No i najwazniejsza zasada - "zwolnij na treningu po to, zeby przyspieszyc na zawodach"